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南京老年抑郁怎么治疗好

时间:2021-10-14 09:46来源:

  其实老年朋友也是抑郁症病情发作的主要人群,这一阶段由于身体器官在不断的退化比较容易引起疾病的入侵,外加退休之后无所时候缺少家人的陪伴,就会胡思乱想且情绪状态不好,时间久了就会形成抑郁症,针对这种情况还需及时接受治疗才行,那么具体,南京老年抑郁怎么治疗好呢?下面就一起来看看吧。

  一、老年人抑郁的治疗要学会放松。身为退休后的老年人,本该没有什么生活压力,不要给自己太多负担,了解“儿孙自有儿孙福”的道理,学会放松身心,学会享受自己的晚年生活,有意识地让思绪宁静下来,放松紧张的情绪,从而在一定程度上避免心理疾病的出现。

  二、坚持体育锻炼。通过锻炼,促进血液循环加大脑供氧量,从而改善老年人的精神状况,这样一来就能够很好地减少心理抑郁,甚至避免抑郁症的发生。

  三、请教医师。医生会帮助你找出抑郁的原因,而且会教你如何应对并修改原本错误的想法和认知,从而使你的抑郁症状大大减轻。

  四、自我调节情绪。当你情绪低落或出现心理抑郁时,不妨试着做其他事来分散注意力。或者找朋友谈心,多与人接触。

  五、老年人抑郁的治疗要多晒晒太阳。研究证明,光照对于缓解抑郁情绪,治疗抑郁症有这十分的效果,尤其是针对冬季抑郁症。所以,冬季白天不要挂窗帘,让阳光照射室内,同时要加大室内灯光照明度。

  南京老年抑郁怎么治疗好?对于这种情况药物治疗是必不可少的,可能需要长期靠药物来缓解病症,当然家人的陪伴才是正确的选择,心情好了自然便能很好的缓解病症,也能避免疾病反复发作。

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