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失眠症的科学疗法有哪些

时间:2019-01-22 11:17来源:未知

  失眠问题是困扰众多人的难题,该如何治疗也让众多患者感到非常的烦恼。很多失眠患者都是越治越重,让患者更加的痛苦。不要忽视失眠的存在,更不要小觑失眠的危害,一旦出现失眠的症状表现,一定要及时到正规医院接受治疗。那么,失眠症的科学疗法有哪些?医生为您详解!

失眠症的科学疗法有哪些

  失眠的治疗方法有很多,主要有苭物治疗、心理治疗,饮食治疗等多种方法,其中心理治疗是好的治疗方法。在进行心理治疗的同时,还可以结合苭物治疗等方法,进行综合治疗,效果会更好。但是,切忌不可长期服用安眠苭,虽然可以帮助患者解决入睡难的问题,但是多数苭物半衰期较长,且其中间代谢产物仍具有活性作用,白天出现苭物延迟作用,表现为头昏、困乏等不适症状,长期服用易产生耐受,停苭后出现反跳现象。因此,失眠患者要慎重对待。

  首先要创造良好的睡眠条件。对于有失眠症的人来说,保证睡眠环境的安静和舒适十分重要,光线不能太亮,卧具也要软硬得当。临睡前不吃有刺激性的饮料,避免看有刺激性的电视或书籍,要做的事情或需要思考的问题应该在上床之前完成,要记住,床铺只应与睡眠加以联系。

  其次是需采用心理或物理疗法。因为诸多失眠症初是由心理因素引起的,“心失眠还得心苭医”,对这类人可采用心理治疗中的支持性心理治疗、硫泄疗法、精神分析治疗、认知疗法和催眠治疗等方法。此外,还可采用松弛疗法、限制性环境刺激疗法等行为治疗的方法。

  失眠症的科学疗法有哪些?温馨提醒:失眠的治疗方法有很多,根据不同症状的患者,应采取相应的治疗措施,积极进行治疗。在治疗的过程中,还要适当的进行自我护理,保持良好的饮食习惯,多做运动,有助于增强抵抗能力。

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