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致孕妇经常失眠的原因有那些

时间:2018-01-17 14:47来源:未知

失眠分为很多种,针对不同的失眠人群,失眠的原因也是不尽相同的,其中不少的准妈妈都遭受过失眠的困扰,也就是我们常说的孕妇失眠,那么造成这些准妈妈们失眠的原因是什么呢?下面我们就来分析一下造成孕妇失眠的原因。

首先,是因为孕妇体内荷尔蒙的变化

正在怀孕期间的妇女们,他们在心理上很敏感,同时,她们对于各种压力的承受能力也会相应地降低,一般地,这段期间她们的情绪很不稳定,往往会引发忧郁和失眠等症状。通常我们认为,怀孕期间的心情变化,是由于荷尔蒙的变化所引起。

其次,是由于饮食习惯的部分改变

有时候,饮食习惯发生的改变,也会成为影响孕妇睡眠质量的因素。因此,均衡的饮食是非常重要的。很多的孕妇怀孕时期在口味方面发生了很大的变化,可是她们需要避免一些造成心理压力的食物,比如咖啡和茶等。特别是一些食物中的饱和脂肪,会影响孕妇体内的荷尔蒙分泌状况,引起很多身体上的不适。

再次,尿频影响孕妇的睡眠

怀孕期间的妇女往往会有频尿的现象出现。尤其是在孕妇的妊娠后期,有接近百分之八十的孕妇会被频尿现象所困扰,在夜晚也会经常不得不起床去厕所。这一症状会使孕妇的睡眠质量大打折扣,给她们造成失眠的困扰。

对于孕妇这类比较特殊的失眠人群,应该有针对性地了解一下引起失眠的原因,以便对自己的失眠状况加深了解,找出解决的对策,采取一定的措施来缓解失眠,减轻自己的心理压力,摆脱长期失眠的困扰。

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