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补睡也会导致失眠吗

时间:2016-07-02 14:31来源:未知

补睡也会导致失眠吗?引起失眠的因素非常之多,因此希望患者能够重视起来。治疗失眠好的医院医生表示:现在有些人因平时工作繁忙,没有时间进行很好地休息,就想在节假日或双休日进行补睡。实际上,在节假日没日没夜地乱补,会适得其反,使精力越补越糟。

补睡会导致失眠

健康睡眠,重要的是不要随意打乱自己的生物钟,一个成年人天天正常的睡眠时间是8小时左右。即使睡眠不够,也要按时起床。有时真正睡得不够,也不要过分担心,由于身体性能会自动调节以补足前晚睡眠的不足部分,昨晚没睡够,今晚就能熟睡,反而能享受到高质量的睡眠。

同时,假如集中补充睡眠,还有可能影响人体消化、吸收、排泄等功能。长时间处于睡眠状态,人体的血液循环也会失往原来的规律性,使大脑长期处于缺氧状态。远离失眠要做到的事:

导致白领失眠出现的原因

1、环境原因:一般常见为睡眠环境的突然改变。都市白领频繁地出差参加各类商务活动,各地宾馆成为了他们第二个居住的家,这种长期不稳定的居住环境,是导致失眠的元凶。

2、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠。多数都市白领大部分时间都消耗在办公室内,长期在电脑前不运动,引起肩周炎、颈椎病、鼠标手、空调病等常见的职业病爆发,而这些身体上的不适均成为了引起失眠症的隐患。

3、安眠药或嗜酒者的戒断反应:一些都市白领为了缓解工作压力和失眠状况,借助安眠药或者酒精促进睡眠,长期服用安眠药或者嗜酒,则会使人体存在潜在的巨大危害。

补睡也会导致失眠吗?温馨提示:如果长期失眠,这会严重影响你的胃口,临床症状表现将加重。食疗效果也不是太理想,或者可缓解你的失眠症状,但要很好地医治失眠,建议您立刻到院治疗。目前已开通全国健康救助平台。大家可以通过以下方式和失眠症治疗医生取得联系。也可以点击在线咨询与医生进行一对一的交谈,相信您一定会得到满意的答案。祝患者早日康复。

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