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怎么治疗失眠效果好

时间:2019-10-08 10:34来源:未知

  面对失眠的苦恼,让很多人不知所措,治疗失眠的方法相信这是很多失眠患者最想要了解的知识,毕竟失眠症状是非常痛苦的,那么具体,怎么治疗失眠效果好呢?这也是我们大家比较在意的问题,因为只有掌握了方法,才能更好的治疗病情。

  1、器械治疗

  可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

  2、饮食调节

  睡前可以食用一些助眠食物,如:香蕉、全麦面包、殷桃、牛奶、燕麦片等等。

  3、药物治疗

  小剂量短时间使用安眠药,是治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,不能滥用。此外,其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。

  4、心理治疗

  主要适用于治疗,以情绪因素为主导作用的疾病,如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠,治好了这些病,也就治好了失眠。

  5、自我调节治疗

  成功克服失眠,需要保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行。

  怎么治疗失眠效果好?失眠可以通过很多方法解决,平时也要注意保持健康的生活,不要给自己过多的压力,当然,如果您的症状比较严重,还是应该要及时的到正规的医院进行相关的治疗,因为失眠较为严重对身体也是非常有害。

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