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南京看失眠那家好_怎么治疗失眠好

时间:2020-01-02 10:51来源:未知

  长时间的睡眠状况差,就会引起失眠症状出现的,内心越是着急入睡,但往往越是睡不着,对于这种情况,需要采取一些手段干预治疗才行,不然失眠情况会不断的加重,引发其他疾病出现,那么具体,南京看失眠那家好_怎么治疗失眠好呢?下面就一起来看看吧。

  远志枣仁粥

  远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g,粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

  鹌鹑枸杞粥

  鹌鹑蛋10只、枸杞15g、核桃仁15g,将鹌鹑蛋蒸熟去壳,枸杞浸泡数分钟,核桃仁炒熟碾碎,加适量大米慢火煮成粥。有滋阴补血、养心安神之功效。适用于心脾两虚失眠症。

  双仁粥

  酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚,大米适量,加水煮成粥,空腹饮用。有补脾养心、健胃益气之功效。适用于心脾两虚失眠症。

  五味子蜜饮

  五味子30g、蜂蜜20g,将五味子洗净加适量水用大火煮沸,改用小火煎煮20分钟,去渣取汁,待汁转温后加入蜂蜜,搅匀,分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效。适用于肝肾阴虚型失眠症,对伴有心悸者尤为适宜。

  南京看失眠那家好_怎么治疗失眠好?上文中给大家介绍的是一些采用饮食调理失眠的方法,能够达到宁心安神、健脑益智之功效,可以缓解失眠症状,且不会出现副作用。

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