失眠常识 抑郁常识 精神分裂
当前位置:南京失眠抑郁科 > 失眠症 > 失眠预防 >

失眠患者适合怎样的饮食

时间:2018-03-13 16:38来源:未知

生活中有很多的事情引起失眠症状的发生,虽然有很多食物会导致我们无法正常睡眠,但同时也有很多食物能起到安眠的作用。由于现实中很多人由于工作不便或者其他原因,无法及时就医诊治,我们可以采取一定的调节手段来缓解失眠,其中饮食调节就是一种有效的方法。失眠应该吃什么食品,我们来了解一下。

一.柏子仁炖猪心:柏子仁15克,猪心1只。将猪心洗净、剖开,将柏子仁放入猪心内,再将已放入柏子仁的猪心盛入砂锅内,加水适量,文火煨炖熟,以猪心烂为度。食用时,可放少许调料。具有养心安神之功效。用于阴虚火旺引发的心悸心烦、失眠等症。

二.猪心熬粥:猪心1只,小米100克。将猪心切成细丝,锅中放油微炒,和小米做成稀粥,加精盐少许即可。以粥代饭,早晚各食1次。失眠较重者,可在临睡前再吃一小碗猪心粥,以助入睡。

三.猪心蘸珠粉:猪心2只,珍珠粉5克。将猪心洗净,文火煨煮,放精盐少许,煮至猪心熟透。猪心切片蘸珍珠粉后食服,分4次食完,早晚各1次。1周为1疗程。

上述的三种食物都是和猪心有关的。的确,这确实是个好东西,不仅美味,而且可以对付失眠症状。生活中这都是家常便饭,但是随着社会生活的提高,人们的饮食水平也在跟着提高,所以有些人应该学会忌口了,有时候粗茶淡饭也是一种享受。

该文章仅代表作者观点,不代表本健康网观点,如涉及版权问题,请联系管理员予以删除!

最新文章排行
热门排行文章