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南京失眠的原因有哪些

时间:2021-11-05 10:11来源:

  其实失眠也是有些复杂的,有时候不良的生活作息习惯或者一些疾病所引起的并发症,都会使得人们的睡眠状况不佳,总是出现失眠多梦,这样就会让人感到十分疲惫,身体一直得不到良好的休息,那么具体,南京失眠的原因有哪些呢?了解清楚这些才能帮助更好的预防疾病。

  一、环境原因

  若是本来睡眠质量就不怎么好的人,房子周围在进行什么大工程的话,就很有可能会因为倒沙石的声音、过强的光线、卡车来往的声音等无法入眠。

  二、年龄因素

  失眠与年龄密切相关,年龄越大越容易失眠,老年人入睡时间往往较长,加上夜尿多,睡眠浅,易醒等原因,因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

  三、身体疾病

  若是我们本身就有躯体上的疾病,如消化不良、头痛背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、溃疡病等都可能会造成我们晚上失眠。一些治疗这些疾病的药物也是很容易会造成失眠现象出现的。

  四、精神因素

  现在的很多人都承受着巨大的精神压力,不管是来自家庭,还是来自社会,都会给我们造成一种无形的压力。如果我们过度忧虑、紧张、焦虑、悲伤、抑郁的话,就很容易会出现睡眠上的问题,想必这是大家都经历过的。

  五、生活习惯

  有的人因为白天的工作没有完成,就会出现晚上加班的现象,这时候如果瞌睡来了,就得靠咖啡或是浓茶来提神了,刺激大脑,可一旦工作完成了,就会因为这些提神的饮料而无法入睡。有很多人在白天的时候,饮食不均衡,到了晚上的时候想着终于可以吃顿好的了,可是,一旦进食过多或是太油腻,就会增加人的肠胃负担,影响睡眠质量。

  六、药物因素

  药物是引起失眠的另一祸首,有些失眠纯粹是由药物引起的,即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药,以及中枢兴奋药等。另外,长期服用安眠药,一旦戒断会有戒断症状。

  南京失眠的原因有哪些?通过了解失眠的发生因素并不简单,生活中有太多情况会直接影响到我们的睡眠质量,只有更加细心的应对小细节问题,才能有效的避免伤害发生,不然总是睡不好觉也是很痛苦的。

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