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哪些原因会引起失眠

时间:2016-04-07 13:46来源:未知

  哪些原因会引起失眠?别人在晚上总能有一个安稳的睡眠,为何自己没有?这是很多的失眠患者心中深深的叹息,失眠的出现渐渐的侵害患者的身心健康,让患者的生活和工作都遭受到影响。在渐渐失去安稳睡眠的同时有没有认真的想想到底是什么原因引起失眠的呢?下面一起来看看南京康复医院精神科医生为大家介绍的引起失眠的原因吧。
 
  1、先天体质
 
  很多躯体疾病会引发失眠,像溃疡病、心脏病、肠胃病、关节炎、肾病、哮喘、骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等等。因为这些疾病带来的病痛,一直刺激着人们的大脑,才会影响相应的失眠。
 
  2、生活环境
 
  哪些原因会引起失眠?有时候因为人身处环境的变化,使得人产生失眠的症状,像坐飞机、长途旅行中坐在大巴上、突然道一个新的环境工作学习等等;还有一些就是睡眠环境的改变,像睡觉时候卧室里的光度、湿度、温度等等,甚至是床位置的改变等等都会影响睡眠。有些人适应能力非常强,所以他们对这样的变化无所谓,而有些则对外界的变化非常敏感,所以环境一旦有所改变,就会影响一个人的正常睡眠。
 
  3、饮食因素
 
  常常有人会吃一些药物,而恰恰这些药物中含有一些影响人大脑中神经中枢的成分,使得人的大脑受到这种药物成分的刺激,造成不易入睡,睡觉时盗汗的情况发生;还有些人吸烟喝酒,这些饮食也会影响睡眠;;另外就是一些含咖啡因的饮料,像咖啡、绿茶等,都会造成人失眠。
 
  4、情绪心理因素
 
  精神因素是影响睡眠的一大因素,常常有人因为白天的烦心事感到心情郁结、烦躁、胸闷,这是因为这样的情绪,使得人的大脑一直处在一种兴奋的工作状态中,不能进入休眠的状态,才会造成失眠;还有人经常在睡觉之前想东想西,这样会让自己的思维一直处在混乱中,这样也不利于睡眠。
 
  温馨提示:哪些原因会引起失眠?以上的这些原因都是在日常生活中很常见的,现在都知道原因了,那么在生活中就要引起注意了,养成良好的生活习惯,预防失眠的出现!

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