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南京哪里治抑郁好_抑郁症病人吃什么好

时间:2020-03-28 11:25来源:未知

  社会节奏在不断的加快,我们所要承受的压力与责任也越来越多,为此也引发了很多抑郁症病情出现,不过,很多朋友并不能意识到这种疾病的严重性,觉得心理疾病不会带来很大的影响,其实并不是这样,抑郁症的危害是非常大的,大家一定要注意调理,才能更好的保证自己的健康,平时可以在饮食和作息方面多加注意改善,那么具体,南京哪里治抑郁好_抑郁症病人吃什么好呢?下面就一起来看看吧。

  1、多食维生素C含量丰富的食物。维生素C具有良好的安神静心等功效,能够有效患者抑郁症病人的慌张忧虑,睡眠障碍等症状,且维生素C能够增强机体抵抗力,增加病人的抗压能力。维生素C含量丰富的食物如葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜等,是抑郁症病人的饮食首选。

  2、多食钾含量丰富的食物。抑郁症病人日常可多食一些钾含量丰富的食物,如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等,可以有效稳定血压、舒缓心情。其中香蕉的功效最佳,因为香蕉中不仅含有大量的钾,还含有一种生物碱的物质,具有振奋精神,增强自信心的作用,并且香蕉中富含色氨酸和维生素B,有助于大脑制造血清素,对抑郁症状的康复有很大帮助。

  3、多食B族维生素含量丰富的食物。B族维生素是维持机体神经系统的重要物质,也是构成神经传导物质的必需物质,能够有效缓解抑郁症病人心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。B族维生素含量丰富的食物如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等等。

  南京哪里治抑郁好_抑郁症病人吃什么好?大家可以多吃一些富含维生素c和维生素b的食物,对病情能够起到一定的抑制作用,同时还可以刺激多巴胺的分泌,让人们感受到愉悦感,从而达到缓解病情的目的。

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